Sommaren och träning
Just nu under sommaren har jag inga mål att nå med träningen (mer än att bara hålla igång). Satsningen på att bli starkare och större än någonsin kommer igång mot hösten när skolan har börjat. Men som det ser ut nu så ökar jag och blir starkare för varje pass ändå, så ser verkligen fram emot hösten med bättre (mer) mat och ännu mer träning.
Så jag följer inget speciellt upplägg alls, tränar alla muskelgrupper minst en gång i veckan, vissa blir slaktade två ggr.
Mitt träningsschema!
Måndag: Vader, Ben, Mage
Tisdag: Bröst, Biceps
Onsdag: Vila!
Torsdag: Axlar, Underarmar, Mage
Fredag: Rygg, Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Måndag: Vader, Ben, Mage
Tisdag: Bröst, Biceps
Onsdag: Vila!
Torsdag: Axlar, Underarmar, Mage
Fredag: Rygg, Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Det jag försöker tänka på när jag lägger upp mina scheman är att separera muskelgrupper som "går lite i varann". För att bara för att man tränar bröst, så betyder inte det att andra muskler jobbar. För att ta ett exempel så kan vi ta bröst, där även triceps och mycket framsida axlar kopplas in. Så ni förstår principen. Nu har jag lagt det lite dumt med Axlar på torsdag och sedan Triceps på fredagen. Men det kan ju inte bli perfekt varje gång... :)
