Frukost: 250 g kesella toppat med linfrön.

Mellanmål: Proteindrink 1,3 dl

Lunch:

(träning)

Mellanmål:Proteindrink 1,3 dl

Kvällsmat:

Kvällsmål: Proteindrink 1,3 dl

------

Träning

Frukost: 250 g kesella toppat med linfrön.

Träning (spinning)

Mellanmål: Proteindrink 1,3 dl

Lunch: Soppa, massa keso

(träning)

Mellanmål:Proteindrink 1,3 dl

Kvällsmat: 1 tortilla bröd,massa köttfärs,sallad,tomat,ost

Kvällsmål: Proteindrink 1,3 dl

------

Träning Rygg och Underarmar med Simon och Richard!

4 set latsdrag

3 set corner row

4 set sittande roddmaskin

4 set sittande roddmaskin (en annan typ av maskin)

4 set riktigt strikt latsdrag med annorlund handtag

-------

Riktigt bra tempo i passet trots att vi var tre personer, vi var alla riktigt hungriga redan i början av passet.. För den dåliga maten i skolan, men det gick rätt bra ändå! Höll bättre koll på repsen idag, landade på 12+ i nästan alla set. Imorgon ska jag väga mig, får se hur det ser ut !