Idag kände jag verkligen min PWO (jacked) effekt, var tvungen att blinka som fan med ögonen för att det kliade. Och innan jag kom in på gymmet så började det klia i hela ansiktet, ganska fränt!

Körde Axlar/Trapz/Mage idag, gick riktigt bra! Grymt kul och se att man orkar rätt tunga vikter, trots att man kör riktigt strikt! Förvånar mig själv hela tiden! Körde iaf:

Axelpress med hantlar 4 set (7a på 30kg)

Militärpress i smith 3 set (bakom)

Militärpress i smith 3 set (framför)

Hantellyft åt sidan och frammåt 4 set (supersetade dom två)

Efter det så körde jag ca 6 set trapz i smithen, sen vart det ca 8 set baksida axlar. Kör inte allt för mycket baksida axlar, då jag har rygg imorgon. (Där kopplas också baksida axlar in)

Ca 20 set mage.

Bra fart igenom hela passet, strikt och fint. Gick ändå finfint att köra på tunga vikter. Blir ett mustigt ryggpass imorn.