Funderar du på att börja gå ner i vikt ? Genom diet och motionsträning ?

Tänk isf på att inte starta med allting på en och samma gång. Då blir risken till överträning / tappad motivation väldigt stor. Samt att om du kör igång med dina morgonpromenader på 45 minuter, och börjar med en strikt kost på en gång, så kommer du till slut att stanna i vikt minskningen! Så mitt tips är att börja enkelt, börja med att tex gå 30 minuter och ta bort all skräpmat. Sen kan man öka tiden på promenaderna, ändra om kosten helt. (Tex att dra ner på kolhydraterna helt, och öka fettintaget och tvärt om). Finns inga gränser av hur man kan ändra sin livstil, så länge du inte gör saker som skadar din kropp!

---------

Kroppen är en grymt smart sak, den märker på en gång om man gör samma sak hela tiden. Därför måste du förvåna kroppen hela tiden, chocka den. Så den inte hänger med alls vad som händer. För om du går till gymmet tre dagar i veckan med samma schema, lyfter samma vikter och använder samma maskiner så kommer det inte ta lång tid innan kroppen fattar detta. Och när kroppen märker detta så kommer den inte att göra några större anmärkningar till att lyfta dom där vikterna, och du kommer att sluta öka.

Så mitt tips är, Variation!