Ja, precis så ska det bli nu. Kommer med flit att sänka vikterna, rätt drastiskt! Men istället verkligen gå hela vägen, få bra kontakt med muskeln, form före vikt med andra ord! :) Kommer också att lägga in mer excentrisk träning, då detta ska vara den absolut bästa muskeltillväxten och största styrkeökningen.

Körde iaf Axlar och Mage idag. Vart ungefär såhär:

Push Press 4 set

Sittande militärpress 2 set (Tungt framför huvudet)

Sittande militärpress 2 set (Tungt bakom huvudet)

Hantel-lyft åt sida 4 set

Avslutade med att lyfta en vikt frammåt, för att verkligen komma åt den främre muskulaturen.

Rep-mot huvudet 4 set (baksida axlar)

Omvända flyes i maskin 4 set (baksida axlar)

Hamnade på ungefär 20-25 set mage, kändes riktigt bra i magen efter!