Eftersom man är hemma och är sjuk så kan man ju göra lite nytta iaf.. så har skissat lite på ett nytt schema, suttit och klurat ett bra tag nu. Men tror jag har fått fram ett bra nu, det är uppdelat på 5 dagar. Alla muskelgrupper EN gång i veckan, kan dock hända att jag tar Tisdag / Onsdags passet en gång till på lördagen om jag känner för det. Kommer köra mer och mer superset, rest and pause och även excentrisk träning. Just excentrisk kommer jag nog köra en övning varje pass (4set) Då detta ska stressa muskeln optimalt. Schemat ser ut såhär iaf! :)