Nyss duschat och käkat hummer och paj efter det första styrkepasset. Måste säga att det känns väldigt annorlunda men ändå bra, är van att köra max 2-3 muskelgrupper / pass, nu blir det ca 4-5. Och bara några set på varje muskelgrupp, skillnad jag skulle vilja säga är att vikten inte är speciellt tung så tar man ändå ut sig allt man kan varje rep / set.

---

Knäböj: Tunga / Explosiva 1or

72,5kg*1

77,5kg*1

82,5*1

87,5*1

92,5*1

Än en gång, väldigt annorlunda att köra bara en rep på så pass lätta vikter. Gjorde en 2a på 110 förra veckan, men jag lyssnar på schemat och coach jeppe!

.

Bänkpress: Explosiva 3or med stopp i botten.

67,5kg*3 *4 set

.

Militärpress: Fria reps och vikter

40kg*16

50kg*10

55kg*6 (Nytt PB!)

35kg*24

Fläskade på ordentligt i militärpressen idag, sjukt rolig övning som jag hoppas kunna lassa på bra mycket mer vikt efter denna höst / vinter. Kommer bli mycket fokus på den.

.

Latsdrag: Fria reps och vikter

75kg*12+

80kg*12+

80kg*12+

85kg*12

Strikta fina drag, kändes jävligt bra.

.

Vi körde också mage, crunches på boll och lite plankan. Imorgon väntas vila, vilket kommer suga stenhårt. Får hitta på nått annat roligt att göra då. Harebra!