Har nyss kommit hem från kanske det sjukaste benpasset på väldigt lång tid! Tänkte inleda passet med att köra fuskböj (ca 90 grader djup bara). Men detta kändes så grymt fel, så det vart vanliga djupa böj ist. Medans jag böjde så började johan köra marklyft, och jag vart så jävla sugen så jag kunna inte motstå att lyfta lite!

---

Knäböj:

6+ set uppvärmning på 40kg

60kg *12+

70kg *10

80kg *10

90kg *10 (rekord!)

80kg *8

:

Riktigt jävla nöjd med dom 10 repsen på 90 kg, men snacka om att jag var död sen! Var tänkt att göra en 5-6 reps, men jeppe pushade ur mig det sista jag hade. Snart dags för en ny maxning i böj.

---

Marklyft:

Några lyft på 60,90,110

120kg *4

120kg *4

120kg *4

120kg *4

:

Jag bestämde mig redan innan jag började dra att jag skulle dra minst 4 lyft varje set, vilket jag också klarade. Riktigt nöjd där med!

---

Körde sedan vidare med frontböj,raka marklyft,benspark,vadpress,sittande vadpress.